Peso libre VS Bandas elásticas
Description: 1 CD-ROM 12 cmSubject(s): -- Bandas Elásticas | -- Peso Libre | -- Fuerza MáximaOnline resources: Haga clic para consultar PDF en línea Dissertation note: Trabajo de grado, (Tecnólogia en entrenamiento deportivo), Corporación Universitaria CENDA, 2019 Summary: Las bandas elásticas y el peso libre, se han utilizado para el desarrollo de algunas capacidades físicas una de estas es la fuerza, sin embargo no se han encontrado estudios donde se realice una comparación entre estos tipos de entrenamiento , por lo mencionado este proyecto se basó en realizar un estudio comparativo sobre estos dos métodos el cual se desarrolló mediante el enfoque cuantitativo y corte cuasi experimental sobre el desarrollo de la fuerza máxima en miembros inferiores , en el cual se midió la fuerza máxima de estos , mediante el test de 1RM de sentadilla (test de entrada ) y con base de este mismo se creó y aplico un entrenamiento comparativo sobre estos métodos trabajando porcentajes de fuerza sub Max(85-95% del rm ), y con las bandas elásticas a la máxima elongación posible de la banda y ejecuciones rápidas el cual se aplicó durante 5 semanas y 15 sesiones 3 por sem a 22 sujetos de una población juvenil que practica futbol de la escuela CEFRAN el cual mostro unas mejoras estadísticamente significativas en el test inicial en comparación al final y los resultados fueron una mejoría del 4% en banda elástica y 8% en peso libre.| Item type | Current location | Collection | Call number | Status | Date due | Barcode | Item holds |
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Trabajos de Grado
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Biblioteca CENDA Oficina de personal | Trabajos de grado | TED097 (Browse shelf) | Available | 08482 |
Con carta de autorización para reproducir parcial o totalmente el contenido del presente TRABAJO DE GRADO.
Trabajo de grado, (Tecnólogia en entrenamiento deportivo), Corporación Universitaria CENDA, 2019
Incluye referencias bibliográficas.
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Las bandas elásticas y el peso libre, se han utilizado para el desarrollo de algunas capacidades físicas una de estas es la fuerza, sin embargo no se han encontrado estudios donde se realice una comparación entre estos tipos de entrenamiento , por lo mencionado este proyecto se basó en realizar un estudio comparativo sobre estos dos métodos el cual se desarrolló mediante el enfoque cuantitativo y corte cuasi experimental sobre el desarrollo de la fuerza máxima en miembros inferiores , en el cual se midió la fuerza máxima de estos , mediante el test de 1RM de sentadilla (test de entrada ) y con base de este mismo se creó y aplico un entrenamiento comparativo sobre estos métodos trabajando porcentajes de fuerza sub Max(85-95% del rm ), y con las bandas elásticas a la máxima elongación posible de la banda y ejecuciones rápidas el cual se aplicó durante 5 semanas y 15 sesiones 3 por sem a 22 sujetos de una población juvenil que practica futbol de la escuela CEFRAN el cual mostro unas mejoras estadísticamente significativas en el test inicial en comparación al final y los resultados fueron una mejoría del 4% en banda elástica y 8% en peso libre.
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